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2021-09-28

x战警2电影-耳部保健操

经常按摩耳朵,对预防和缓解老年性耳聋、耳鸣很有帮助,专家推荐了一套“耳保健操”:耳朵保健操,保护你全身1.捏耳廓双手掌心面对耳廓,先顺时针揉动20次后,再逆时针揉动20次,早晚各做3次。揉动时不要用力过猛,以双耳廓充血发红为宜。2.捏x战警2电影x战警2电影亦称小耳朵。以拇指、食指不断挤压,放松x战警2电影,左右x战警2电影同时进行,每次捏20~30下,捏时以双x战警2电影发热为宜。3.松耳廓双手掌心面对耳廓,向内耳方向轻轻按下,然后轻轻松手,反复进行,刚开始每次3~5分钟,以后可增加到5~10分钟,早晚各2次。4.拧耳朵食指轻轻插入外耳孔,来回转动各20次,用力要均匀,速度不宜过快,以防损伤耳内皮肤。不要双耳同时进行,应先左后右交替进行。5.拉耳廓每天起床后,用右手从头上拉左耳廓上部20次,再用左手拉右耳廓上部20次。